רוצה להתאמן בכיף ולראות תוצאות?
GET UP!!!
מי אנחנו?
פניני אוירבך
מדריכת כושר ומורה לחינוך גופני (BA) בעלת תעודות נבחרות מכללת וינגייט,
למעלה מ-10 שנות ניסיון.
מנהלת סטודיו אפ
שרי גרינימן
מדריכת כושר ומאמנת אישית, כ-10 שנות ניסיון בשיקום לנשים, מומחית לסימפיוליזיס וכאבי אגן.
דבורי אלטובסקי
מדריכת התעמלות בריאותית, אלופת הדיוק וההתאמה, בעיקר לנשים לפני ואחרי לידה,
בוגרת מכללת וינגייט.
דינה יעבץ
מדריכת כושר ומורה לחינוך גופני (BA), בעלת תעודות נבחרות מכללת וינגייט, למעלה מ-3 שנות ניסיון.
רבקה פרץ
מדריכת כושר מוסמכת,
מומחית לפילאטיס וקליסטניס.
גילי קירשנבוים (כהן)
מדריכת כושר, בוגרת וינגייט, בעלת ניסיון של 5 שנים בפילאטיס, נשים אחרי לידה, אירובי + עיצוב וחיטוב, פרוטוקולים ותחנות.
בילי ברגר
מדריכת כושר, מאסטרית ביוגה ועיצוב, בוגרת מכללת וינגייט וקורסים נוספים.
אנחנו עובדים עם כל קופות החולים
בעלת ביטוח משלים?
אפשרויות מנוי והגעה
בחרי בחברות המתאימה לך:
מנוי קבוע - לאומית
מנוי קבוע
ללקוחות קופ”ח ‘לאומית’
המשלמות טופס התחייבות מהקופה
מנוי קבוע פרטי
אפשרויות מנוי למשלמים באופן פרטי
מנוי קבוע - פריפיט
מנוי קבוע במחיר מוזל ע”י פריפיט ללקוחות קופ”ח ‘מכבי’, ‘כללית’ ו’מאוחדת’
כרטיסיה - לאומית
רישום על בסיס מקום פנוי
ללקוחות קופ”ח ‘לאומית’ התשלום ע”י טופס התחייבות מהקופה
כרטיסיה ללקוחות פריפיט רשומות
רישום על בסיס מקום פנוי דרך פריפיט ללקוחות קופ”ח ‘מכבי’, ‘כללית’ ו’מאוחדת’
כרטיסיה
רישום על בסיס מקום פנוי למשלמים מראש על עשרה שיעורים -בתוקף לשלושה חודשים
השלמות , ביטולים והקפאות
חשוב לנו שתתמידי ותראי תוצאות !
אבל יחד עם זאת אנחנו רואים אותך ואת הלו"ז העמוס …
ובאים לקראתך כמה שאפשר
עם נהלי השלמה נוחים והוגנים.
כאשר את מודיעה מראש (עד יום לפני במערכת הטלפונית או עד 3 שעות לפני האימון במענה האנושי) נוכל לתאם יחד שיעור אחר באותו שבוע או בשבוע שאחרי בו תוכלי לבוא ברוגע ולהשלים. במידה והייתה סיבה מוצדקת ולא עכנת ע”כ דברי איתנו ונשתדל לעזור.
שימי לב,
השלמה תתאפשר כל עוד יש לך מנוי קיים במערכת
ברגע שנגמר ולא חידשת לא תוכלי להשלים.
אימון כושר פעם בשבוע הוא לא מותרות ,
זה מינימום לתפקוד תקין של הגוף!!
כדי לרדת במשקל ולראות תוצאות משמעותיות במראה
צריך מינימום פעמים- שלוש בשבוע תלוי בסוג בפעילות!
שינוי סוג אימון או מנוי / הקפאה
> ניתן לשנות סוג אימון בכל עת על בסיס מקום פנוי
> ניתן לשנות סוג מנוי עד חודש לפני סיום תקופת המנוי
במידה ויש שינוי במחיר לשיעור תוכלי יינתן זיכוי למנוי הבא
> ניתן להקפיא את המנוי בסוף כל חודש לועזי,
> במקרים של מניעה בריאותית או כל סיבה אחרת מוצדקת,
ישנה אפשרות להחזר כספי על יתרת השיעורים בניכוי עמלת ביטול
תקנון התנהגות בשיעורים
תשובות לשאלות שאולי שאלתם,
איך ניתן להזמין אימונים ?
באתר, במייל ובטלפון (ראי בתחתית הדף), מענה טלפוני כל יום בין 17:00 ל-19:00.
האם יש החזר כספי או זיכוי במקרה של היעדרות?
אין החזר כספי במקרה של היעדרות מהאימון אליו את רשומה בקבוע או נרשמת חד"פ, במידה ואת במנוי פעיל והודעת עד 3 שעות לפני האימון תוכלי להשלים את האימון בתיאום עד שבועיים מיום ההיעדרות.
האם ישנה אפשרות לביטול מנוי?
ישנה אפשרות לביטול מנוי רק במקרים של מניעה רפואית, במנויים פרטיים בלבד ישנה אפשרות של הקפאת מנוי לתקופה של עד שנה.
למי מתאימים האימונים בסטודיו?
הסטודיו מציע אימונים מותאמים לנשים, נערות, בנים, בנות וגם גברים – כל אחד ואחת בקבוצה המתאימה לגיל ולרמת הכושר.
כמה פעמים בשבוע כדאי להגיע?
בשביל לראות שינוי במראה מומלץ להגיע לפחות פעמיים–שלוש בשבוע , אבל אם אין אפשרות עדיף להתחיל גם עם פעם אחת ולהתקדם בהמשך.
האם צריך להביא ציוד מיוחד?
לא. הסטודיו מצויד בכל מה שצריך, מספיק להגיע עם ביגוד נוח, טייץ ונעלי ספורט.
כמה זמן נמשך אימון?
כל אימון נמשך כ-50 דקות וכולל חימום, חלק עיקרי ומתיחות.
האם אפשר לבוא לשיעור ניסיון?
כן! אנחנו מזמינים אותך לשיעור ניסיון בעלות סמלית כדי לבדוק התאמה ולהרגיש את האווירה והאנרגיה המיוחדת של הסטודיו.
מי המדריכות והמדריכים בסטודיו?
כל האימונים מועברים על-ידי מדריכות מקצועיות, חרדיות, עם הכשרה מתאימה וניסיון בליווי נשים ונערות מכל הגילאים. את אימוני הגברים מעביר מדריך מוסמך נעים ומקצועי.
האם האימונים מתאימים גם לנשים לפני ואחרי לידה?
בהחלט. יש לנו תוכניות מותאמות לנשים אחרי לידה, עם דגש על חיזוק שרירי האגן ושיקום הדרגתי ומותאם לגוף. כמו"כ ישנו אימון מיוחד לנשים לפני לידה עם התאמות מדויקות ליכולת ולמצב.
מה קורה אם אני מתביישת להגיע לבד?
האווירה אצלנו משפחתית וחמה, ורבות מהמתאמנות מגיעות בתחילת הדרך באותה תחושה, אחרי שיעור או שניים כבר מרגישים בבית.
האם יש אפשרות לאימון אישי או קטן יותר?
כן. ישנה אפשרות לתאם גם אימון אישי בעלות נוספת מעבר לאימונים בקבוצות.
איך אדע באיזה קבוצה כדאי לי להשתלב?
בשיחה קצרה איתנו נבין את הרמה שלך, הצרכים והמטרות, ונמליץ על הקבוצה שהכי מתאימה עבורך.
האם יש מוזיקה באימונים? איזו ?
כן, מוזיקה חרדית איכותית שמכניסה אנרגיה טובה לאימון.
איך יודעים לאיזו קבוצה הילד/ה מתאים/ה?
בשיחה קצרה איתנו נברר גיל, רמה ורצונות, ונכוון בדיוק למסגרת שהכי מתאימה.
האם האימונים מתאימים גם למי שלא בכושר בכלל?
כן. אצלנו יש קבוצות לכל הרמות, ובנוסף המדריכות דואגות להתאמה אישית כדי שכל אחת תרגיש בנוח.
מתאמנות מספרות…
חוגי הכושר שלנו מתאימים לבנים ובנות
בהפרדה מלאה מגיל 5-14
ובחלוקה לקבוצות לפי גיל וסגנון.
חוגי הכושר לבנים ולבנות
את הקונספט הבא בניתי אחרי 8 שנים של עבודה עם ילדים בנים ובנות בכל הגילאים,
בחוגים, במרכז 'מכבי אקטיבי' ובבי"ס השונים.
יש ילדים גמישים -
שיהנו מאוד מאימוני אקרובטיקה (גשר, גלגלון, שפגט) מצד אחד,
אבל דווקא הם צריכים במיוחד
את החיזוק של שרירי חגורת הכתפיים והיציבה.
ויש ילדים בעלי גוף חזק ושרירים מכווצים ואסופים -
שיהנו מאתגרים של כוח ומתח
אבל חשוב להם להתאמן על הגמישות כדי ליצור אימון.
כיון שהמטרה שלנו היא גם הנאה וגם פיתוח כוח והתקדמות,
יצרתי קונספט שכולל את שני המרכיבים האלה במקביל
כך שיהיה -
גם סיפוק, וגם התקדמות,
גם הנאה וגם אתגר!!
מלבד חוגי הכושר,
יש לבנות ונערות עוד 2 אפשרויות:
התעמלות קרקע
מגיל 6-17
בחלוקה לקבוצות בסיס ומתקדם
במסגרת החוג הבנות יפתחו דימוי גוף חיובי, דיוק תנועתי, גמישות, ושיווי משקל
וכול זה מעבר לאלמנטים מעולם האקרובטיקה והישגים מדהימים,
עד לקליפ מסכם ומושקע בסוף השנה.
מומלץ לכאלה שאוהבות התעמלות קרקע,
חזקות וגמישות
ומעוניינות להתאמץ ולהגיע רחוק:)
המון כיף, סיפוק והתקדמות !
חדש מהשנה! חדש מהשנה!חדש מהשנה! חדש מהשנה!
אקרודנס
שילוב של אקרבוטיקה ומחול
במסגרת החוג הבנות יפתחו דיוק תנועתי, גמישות וקצב
וילמדו עמידות, וסגנונות ריקוד מגוונים
עם מוזיקה איכותית ושמורה
עם שילוב אלמנטים מעולם הה.קרקע
מומלץ לכאלה שאוהבות לרקוד ולהופיע,
ומחוברות למוזיקה, תנועה וקצב.
הצוות המנצח שלנו:
נחמי רושגולד
מאמנת מסיבות ולהקות ,
רקדנית מלידה...
בעלת תעודה למחול מכון וינגייט.
דבי גולד
מורה לחנ"ג מוסמכת בכירה + תעודות נבחרות בתחום הקרקע והמחול,
4 שנות ניסיון עם ילדות ונערות.
אלעזר לוי
מורה לחנ"ג ומדריך כושר מוסמך
תואר ראשון מכללת וינגייט
יעל אליס
מדריכת כושר ומורה לחינוך גופני (BA) בעלת תעודות נבחרות מכללת וינגייט, למעלה מ-5 שנות ניסיון.
ציפי מוטולה
מורה לחנ"ג ומדריכת כושר מוסמכת 3 שנות ניסיון בעבודה עם ילדות ונערות.
בחרו במנוי המתאים:
מנוי קופ”ח לאומית
3 התחייבויות (קוד 80031)
עבור מנוי של 6 חודשים
120 ₪ דמי רישום
מנוי שנתי
סה"כ 44 שיעורים 1,430 ש”ח
130 ₪ בתשלום חודשי
מנוי של 4 חודשים
סה"כ 16 שיעורים - 600 ₪
150 ₪ בתשלום חודשי
מנוי חודשי
סה"כ 4 שיעורים
180 ₪ בתשלום חודשי
אמהות ממליצות…
033130794 24 שעות ביממה
רבי עקיבא 60 ב”ב
שעות המענה הטלפוני:
ימים א-ה 17:00-19:00
בניה ועיצוב: אסתי ב. [email protected] | 050.4102179
